close
تبلیغات در اینترنت
توصيه براي مقابله
loading...

مطالب اینترنتی

مفیدستان: خبرگزاري آريا-با بالا رفتن سن عملکرد مغز کند مي‌شود، قدرت يادگيري موضوعات جديد را تاحدودي از دست داده و به سختي مي‌تواند خاطرات و اتفاقات کليدي را به ياد آورد.به گزارش خبرگزاري آريا،در برخي افراد کاهش قدرت شناختي چشمگير است و در برخي موارد نادر به بروز بيماري آلزايمر منجر مي‌شود. در مورد بيماري آلزايمر مشاهده مي‌شود تعداد داروهايي که براي مقابله با آن بي تاثير هستند، بيشتر است.به طور ميانگين حدود ۹۹ درصد تمامي داروهاي آزمايشي تاييديه لازم را براي درمان آلزايمر دريافت نکرده‌اند اما…

۶ توصيه براي مقابله با خطر ابتلا به آلزايمر

وبلاگ بازدید : 15 پنجشنبه 05 اسفند 1395 نظرات ()



مفیدستان:

6 توصيه براي مقابله با خطر ابتلا به آلزايمر


خبرگزاري آريا-با بالا رفتن سن عملکرد مغز کند مي‌شود، قدرت يادگيري موضوعات جديد را تاحدودي از دست داده و به سختي مي‌تواند خاطرات و اتفاقات کليدي را به ياد آورد.
به گزارش خبرگزاري آريا،در برخي افراد کاهش قدرت شناختي چشمگير است و در برخي موارد نادر به بروز بيماري آلزايمر منجر مي‌شود. در مورد بيماري آلزايمر مشاهده مي‌شود تعداد داروهايي که براي مقابله با آن بي تاثير هستند، بيشتر است.
به طور ميانگين حدود ۹۹ درصد تمامي داروهاي آزمايشي تاييديه لازم را براي درمان آلزايمر دريافت نکرده‌اند اما روش‌هاي ديگري وجود دارد که مي‌تواند خطر ابتلا به اين بيماري را کاهش دهد.
سايت “ساينس آلرت” به بهترين روش‌ها در کاهش خطر بروز آلزايمر و جلوگيري از افت قدرت شناختي اشاره کرده‌ است:
به نوع خوراکي مصرفي توجه کنيد
رژيم غذايي مناسب به کاهش خطر زوال عقلي کمک مي‌کند. از جمله رژيم‌هاي غذايي مناسب رژيم مديترانه‌اي و رژيم غذايي DASH است که بر تقويت مغز تمرکز دارند.
فعاليت و تحرک بدني داشته باشيد
مطالعات انجام گرفته نشان مي‌دهد ورزش کردن مي‌تواند نقش کليدي در کاهش خطر ابتلا به آلزايمر و به طور کلي کاهش قدرت شناختي داشته باشد.
ميزان استرس خود را تا حد امکان کاهش دهيد
شواهدي وجود دارد که نشان مي‌دهد بين استرس و افزايش خطر ابتلا به آلزايمر و کاهش قدرت شناختي ارتباط وجود دارد. مطالعه انجام گرفته روي ۴۱ فرد مبتلا به اختلال خفيف شناختي نشان داد افزايش سطح استرس سرعت افت قدرت شناختي را بيشتر مي‌کند. همچنين روش‌هاي بسياري همچون مديتيشن، يوگا و ورزش کردن وجود دارند که استرس را کاهش مي‌دهند.
الگوي خواب سالمي را دنبال کنيد
کمبود خواب مشکلات بسياري را متوجه سلامت بدن و مغز مي‌کند. بررسي مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۴ نشان داد خواب بي‌کيفيت، فاکتور خطرزا در بروز آلزايمر است.
روابط اجتماعي خود را حفظ کنيد
فعاليت و تعامل اجتماعي، روش عالي در کاهش خطر ابتلا به بيماري آلزايمر است.
مطالعه کنيد، بازي کنيد و مغز خود را فعال نگه داريد
در کنار فعاليت‌هاي اجتماعي، درگير کردن ذهن با انجام کارهايي همچون مطالعه کردن، حل جدول و پازل و بازي‌هاي فکري با کاهش خطر ابتلا به آلزايمر مرتبط است.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب ۶ توصيه براي مقابله با خطر ابتلا به آلزايمر در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :۶ توصيه براي مقابله با خطر ابتلا به آلزايمر
http://mofidestan.ir/6-%d8%aa%d9%88%d8%b5%d9%8a%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%8a-%d9%85%d9%82%d8%a7%d8%a8%d9%84%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%ae%d8%b7%d8%b1-%d8%a7%d8%a8%d8%aa%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%d8%a2%d9%84%d8%b2%d8%a7/
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 44
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 3
  • آی پی دیروز : 0
  • بازدید امروز : 11
  • باردید دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 21
  • بازدید ماه : 44
  • بازدید سال : 312
  • بازدید کلی : 1,066